28 SETEMBRO I 10H-14H30
Passeio com Sabores na Tapada de Monserrate

Descrição do passeio:​

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Neste passeio, vamos conhecer a floresta e as lagoas da Tapada de Monserrate, passando pela Lagoa dos Mosqueiros e o bonito bosque de sobreiros e carvalhos do Monte Rodel.

Caminhando por entre pinheiros-bravos, sobreiros, acácias e medronheiros, vamos utilizar os cinco sentidos para observar e explorar a natureza de uma forma mais próxima. Ao longo do passeio, vamos falar-vos das utilizações tradicionais das plantas que crescem nestes bosques e conhecer alguns dos grandes mamíferos que existiram na Serra de Sintra no passado, representados agora em lindas esculturas de madeira. Vamos também fazer momentos de silêncio e respirar a tranquilidade da floresta e das lagoas da Tapada de Monserrate.​

No final do passeio, teremos um piquenique saudável à nossa espera, preparado pela minha irmã Joana Heitor, criadora do projeto My Family Health Coach. A Joana vai também falar-nos sobre a ligação entre a alimentação saudável e a longevidade.

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A Joana Heitor trabalhou na área da Comunicação e Publicidade, mas a paixão pela alimentação saudável levou-a a explorar novos caminhos e a criar um projeto de alimentação saudável para famílias – My Family Health Coach. Hoje, dá aulas de culinária numa escola e desenvolve workshops e formações nesta área. Acredita que a alimentação deve ser sempre o mais natural possível e variada, para que possamos viver com maior energia, saúde e bem-estar.

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Informações adicionais:

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Nível de Dificuldade: Fácil (Nível 1)

O percurso decorre maioritariamente em terrenos planos ou com declives pouco acentuados e dificuldade técnica reduzida. É adequado a pessoas saudáveis e moderadamente ativas, mas não requer elevada preparação física.

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Atividade recomendada para maiores de 8 anos. 

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O que levar:

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- Botas ou ténis de caminhada com boa aderência;
- Calças confortáveis para caminhada, chapéu e protetor solar;
- Água e alimentos energéticos (frutos secos, barras de cereais);
- O passeio inclui almoço de piquenique.